Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Berbagai Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Resiko Sakit Jantung

Madu mempunyai kandungan antioksidan seperti fenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. /foto: pixabay.com
Medkes - Tahukah kamu manfaat mengonsumsi madu bagi kesehatan? Tentunya sudah tidak asing lagi bagi kalian tentang madu yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Madu adalah salah satu dari hasil alam yang asli tanpa bahan pengawet. Madu merupakan cairan manis yang dibuat lebah dari nektar bunga. Madu memiliki rasa yang manis karena kandungan monosakarida, fruktosa dan glukosa yang tinggi. Selain itu madu juga memiliki sifat antiseptik dan antioksidan sehingga memiliki manfaat yang potensial bagi kesehatan.

Apa saja nutrisi yang terkandung dalam madu?

Dilansir dari berbagai sumber, secara nutrisi, satu sendok makan, atau sekitar 21 gram madu, mengandung 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa dan sukrosa. Tetapi, madu hampir tidak memiliki kandungan serat, lemak atau protein. Selain itu, madu juga memiliki sedikit kandungan vitamin dan mineral. Madu juga mengandung senyawa tanaman bioaktif dan antioksidan. Tipe madu yang lebih gelap cenderung memiliki kandungan antioksidan dibandingkan dengan madu yang berwarna lebih cerah.

Madu yang berkualitas tinggi mengandung banyak antioksidan penting. Termasuk asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid dan antioksidan yang selalu dikaitkan dengan pengurangan resiko penyakit jantung dan stroke.

Apa saja manfaat yang bisa di rasakan tubuh dengan mengonsumsi madu?

Berikut beberapa manfaat madu yang dilansir dari berbagai sumber, salah satunya dapat menjaga kesehatan jantung.

Sebagai Obat Alami Flu dan Batuk

Madu mengandung zat antioksidan, antimicrobial dan antibakteri yang berguna melawan virus dan baketri penyebab munculnya gejala flu. Tidak hanya itu, madu juga berkhasiat untuk meringankan sakit tenggorokan akibat iritasi secara alami serta meningkatkan imunitas tubuh sehingga gejala flu bisa teratasi. Jadi, saat mengalami flu dan batuk, disarankan untuk mengonsumsi madu supaya mempercepat proses penyembuhan gejala tersebut.

Sebagai Obat Penyembuh Luka

Penelitian menunjukan bahwa madu dapat membantu penyembuhan luka bakar intensitas sedang dan luka operasi yang mengalami infeksi. Madu juga diyakini efektif untuk mengobati luka pada kaki pasien diabetes yang memiliki resiko untuk di amputasi. Fungsi madu dalam menyembuhkan luka di dapat dari kandungan antibakteri dan antiradang yang dimilikinya. Madu juga dapat memberikan nutrisi bagi jaringan disekitar luka.

Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan antioksidan madu tidak hanya berfungsi sebagai antiradang. Tetapi, madu juga dapat menurunkan tekanan darah yang menjadi faktor resiko penyakit jantung.

Menurunkan Kadar Trigliserida Dalam Darah

Trigliserida merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung. Kadar trigliserida dapat meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan gula olahan. Beberapa penelitian menunjukan bahwa ada kaitan antara mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Penumpukan lemak pada pembuluh darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian menunjukan bahwa madu dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Madu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein).

Menjaga Kesehatan Jantung

Madu merupakan sumber yang tinggi kandungan fenol dan senyawa antioksidan lainnya. Banyak dari kandungan tersebut dikaitkan dengan pengurangan resiko penyakit jantung. Kandungan antioksidan tersebut juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah yang memicu serangan jantung dan stroke.

Perawatan Kulit

Selain menjaga kesehatan jantung madu juga mengandung manfaat antimikroba dan antiseptik yang diyakini berguna untuk mengatasi berbagai masalah kondisi kulit yang muncul akibat bakteri dan jamur. Madu juga bermanfaat untuk kulit wajah dan salah satunya sebagai masker wajah, karena madu mengandung pencerah dan pelembab alami.

Apakah madu aman dari gula untuk penderita diabetes?

Menurut penelitian madu dapat membantu penderita diabetes untuk menurunkan beberapa faktor resiko umum yang akan menyebabkan komplikasi seperti penurunan kadar kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), trigliserida dan pembengkakan serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (High Density Lipoprotein). Tetapi pada beberapa penelitian menemukan madu juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu mengonsumsi madu bagi para penderita diabetes masih perlu menjadi perhatian khusus.

Nah, informasi diatas adalah berbagai manfaat madu yang yang baik bagi kesehatan dan salah satunya menjaga kesehatan jantung. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat. Yuk! Perhatikan kesehatanmu mulai dari sekarang! Kalau kamu punya tips dan informasi sehat lainnya, jangan ragu untuk membagikannya dikolom komentar ya!

Post a Comment for "Berbagai Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Resiko Sakit Jantung"