Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Ternyata Melakukan 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Membuat Tubuh Semakin Fit

Kebiasaan yang kamu lakukan dipagi hari menjadi penentu kualitas aktivitas di sepanjang harimu. /foto: pixabay.com
Medkes - Tahukah kamu bahwa kebiasaan kamu di pagi hari saat memulai aktivitas akan menjadi penentu kualitas akivitas kamu di sepanjang hari?

Pagi hari merupakan awal dari sebuah rutinitas yang dijalani. Di pagi hari kita juga selalu bersiap untuk menjalani semua aktivitas sepanjang hari, untuk itu diperlukan juga tubuh yang fit secara fisik maupun mental.

Kualitas kebiasaan kamu memulai harimu mempunyai pengaruh besar terhadap semangat beraktivitas dan produktifitas kamu sepanjang hari.

Untuk itu kamu dapat mengawali harimu dengan melakukan hal-hal yang membangkitkan semangat dan dapat menjalankan fungsi-fungsi tubuh kamu dengan baik. Kamu dapat mencoba melakukan beberapa hal untuk mengawali aktivitas di pagi hari sebagai berikut. Medkes telah merangkumnya dari berbagai sumber. Yuk! Simak selengkapnya.

1. Memijat Area di Sekitar Telinga

Saat kamu baru bangun tidur, cobalah pijat area telingamu dengan perlahan. Memijat Telinga bisa membantu prosesmu sampai benar-benar bangun atau sama halnya mengumpulkan nyawa sebaik-baiknya. Serta bisa membuat kamu lebih merasa segar dan berenergi saat bangun.

2. Minum Air Hangat Dengan Perasan Lemon

Dipagi hari mungkin kebanyakan orang akan berfikir untuk menukar segelas kopi dengan segelas air hangat lemon. Pasalnya, air hangat lemon lebih bermanfaat untuk sistem pencernaan ginjal, usus. Dan dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Cukup peras seperempat bagian dari lemon dan campurkan dangan air hangat. Minum setiap pagi, 30 menit sebelum sarapan.

3. Membersihkan Lidah 

Rutinitas saat kamu sudah bagun pagi sebelum atau sesudah mandi kamu pasti akan menyikat gigimu. Kamu juga pasti tahu menyikat gigi itu wajib dilakukan 2 kali sehari, tapi itu saja belum cukup. Kamu juga harus membersihkan lidah, karena lidah juga tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut dan plak gigi yang nantinya dapat mengganggu kenikmatan aktivitas makan kamu. Bersihkan lidah dengan sikat gigi biasa, namun berhati-hatilah agar jangan terlalu keras saat menyikatnya.

4. Minum Satu Sendok Madu

Kebiasaan yang satu ini juga dapat dilakukan saat kamu mengawali aktivitas harimu. Minum satu sendok madu dapat mengisi energimu, menstimulasi daya ingat dan produktivitas otak, menyembuhkan batuk dan meredakan gejala alergi. Manfaat mengonsumsi madu, ini bisa kamu dapatkan hanya dengan meminum sesendok teh madu setiap pagi 15 menit sebelum sarapan. Pilihlah produk madu yang alami dan jika dirasa terlalu manis, kamu dapat  melarutkan dengan segelas air.

5. Berkumur Menggunakan Larutan Hidrogen Peroksida  

Setelah kamu melakukan sarapan pagi, cucilah mulut dengan berkumur menggunakan larutan hidrogen. Pastikan rasio larutannya tepat yaitu 5-7 tetes hidrogen peroksida 3% dicampur dengan 50 ml air. Hal ini dapat memutihkan warna gigi, mencegah bau mulut, dan melindungi gusi.

Tetapi perlu diingat dan disarankan untuk tidak setiap hari menggunakan larutan hidrogen peroksida, kamu bisa berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan sarapan yang terbaik.

Nah, itulah beberapa tips untuk mengawali harimu agar tetap produktif dan semangat beraktivitas di sepanjang hari. Tidak ada salahnya jika kamu mau mencobanya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Yuk! Perhatikan kesehatanmu mulai dari sekarang! Kalau kamu punya tips dan informasi sehat lainnya, jangan ragu untuk membagikannya dikolom komentar ya!

Post a Comment for "Ternyata Melakukan 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Membuat Tubuh Semakin Fit"