Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Warna Air Seni Dapat Menunjukan Betapa Berat Kamu Mengalami Dehidrasi

Indikator warna air seni dapat menunjukan seberapa berat tubuh mengalami dehidrasi.

Medkes - Pernahkah kamu mengecek warna air seni saat buang air kecil? Warna air seni bisa menunjukan atau sebagai indikator, betapa berat kamu mengalami dehidrasi.

Apa Itu Dehidrasi ?

Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan dari pada cairan yang di butuhkan, sehingga keseimbangan gula dan garam pada tubuh terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Karena kandungan air di dalam tubuh manusia yang sehat lebih dari 60 persen total berat badan.

Apa Penyebab Dehidrasi ?

Penyebab dehidrasi bisa terjadi karena tubuh mengalami kekurangan cairan, atau tubuh lebih banyak kehilangan cairan dari pada cairan yang di butuhkan. Cairan yang ada di dalam tubuh bisa terbuang melalui air seni, keringat, diare, muntah-muntah, dan air mata. Selain itu juga cuaca, aktivitas fisik dan makanan bisa mempengaruhi tingkat dehidrasi.

Bagaimana Gejala Dehidrasi ?

Pertanda awal dari dehidrasi adalah rasa haus dan air seni berwarna kuning pekat. Ini adalah cara tubuh mengurangi cairan dengan berusaha menambah cairan di dalam tubuh. Sehingga tubuh mengurangi pembuangan cairan. Selain rasa haus dan air seni berwarna kuning pekat dehidrasi dapat menimbulkan mulut menjadi kering dan lengket, mudah mengantuk, merasa kelelahan, pusing, sembelit,  serta jumlah dan frekuensi buang air kecil menurun.

Bagaimana Mengenali Warna Air Seni Sebagai Indikator Seberapa Berat Kita Mengalami Dehidrasi ?

Selain itu kita juga bisa mengenali warna air seni saat buang air kecil untuk memastikan bagaimana tubuh kita mengalami dehidrasi atau terhidrasi. Dari beberapa warna air seni berikut kamu bisa mengenali bagaimana tubuh mengalami dehidrasi.

1. Bening atau Transparan

Warna air seni yang bening atau transparan memiliki arti, kamu minum lebih dari jumlah air yang dibutuhkan tubuh. Artinya tubuh kamu terhidrasi lebih dari cukup atau tidak terjadi dehidrasi.

Meski tubuh kamu tidak mengalami dehidrasi, tapi minum lebih banyak air, tubuh kamu dapat kehilangan elektrolit. Jika melihat warna air seni seperti ini, kamu tidak perlu panik, kamu hanya perlu mengurangi jumlah air yang diminum.

2. Kuning Pucat

Jika warna air seni kamu kuning pucat artinya tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Warna kuning air seni berasal dari pigmen yang disebut urokrom. Nah urokrom ini diproduksi tubuh dengan memecah hemoglobin atau protein pembawa oksigen dalam sel darah merah. Warna ini akan menjadi lebih encer ketika kita minum lebih banyak air. Ini juga yang menjadikan warna air seni dapat menunjukan seberapa berat kita mengalami dehidrasi.

3. Kuning

Seperti penjelasan di atas, warna kuning air seni merupakan warna yang normal. Ini juga menunjukan bahwa tubuh kamu cukup terhidrasi.

4. Kuning Tua

Warna kuning tua pada air seni menunjukan tubuh kamu dalam kondisi baik. Namun kamu perlu menambah asupan air minum, karena tubuh kamu sudah berada dalam ambang batas terhidrasi, maka minumlah lebih banyak air.

5. Kuning Kecokelatan atau Warna Seperti Madu

Warna kuning kecokelatan pada air seni menunjukan tubuh kamu berada di ambang batas dehidrasi. Artinya kamu harus segera minum air lebih banyak untuk mengatasinya.

Dari beberapa warna air seni di atas kita bisa mengenali seberapa berat tubuh kita mengalami dehidrasi atau sebaliknya.

Untuk itu pada saat melakukan aktifitas sehari hari, kita perlu menjaga pola makan sehat dan menerapkan pola hidup sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh dan juga menjaga porsi minum kita. Karena tubuh kita memerlukan air yang kita minum dengan jumlah 2 liter atau 8 gelas dalam sehari agar tubuh selalu dalam kondisi baik dan sehat.

Bagaimana Cara Mengatasi Saat Tubuh Mengalami Dehidrasi ?

Jika kamu merasa mengalami dehidrasi, segeralah minum banyak cairan. Kamu bisa minum air putih, air mineral atau jus buah yang diencerkan. Tetapi jika kamu mengalami dehidrasi karena diare, jus buah dan susu sebaiknya dihindari terlebih dahulu.

Nah, informasi di atas semoga bermanfaat. Yuk! Perhatikan kesehatanmu mulai dari sekarang! Kalau kamu punya tips dan informasi sehat lainnya, jangan ragu untuk membagikannya di kolom komentar ya!

2 comments for "Warna Air Seni Dapat Menunjukan Betapa Berat Kamu Mengalami Dehidrasi"